修麗可 A 醇怎麼開始？0.3 A醇與精華的早晚疊加順序

修麗可A醇（0.3 A醇抗痕新生精華乳）是晚上擦的 A 醇乳霜，含 0.3% 視黃醇。剛開始一週擦一至兩晚，肌膚適應後再逐步增加頻率。早上擦維生素 C 抗氧化精華與防曬，晚上擦 A 醇，兩者分開時段；同一晚不疊擦酸類精華。

修麗可A醇是什麼：0.3 A醇抗痕新生精華乳

修麗可 0.3 A醇抗痕新生精華乳（以下簡稱 0.3 A醇）英文名為 Retinol 0.3，容量 30ml，含 0.3% A 醇與舒緩複合物，質地為乳霜。A 醇（retinol，學名視黃醇）是維生素 A 的一種形式，擦在肌膚上的作用方向為促進肌膚新陳代謝、淡化細紋，是細紋保養常見的成分。

0.3% 在 A 醇保養品中屬於入門濃度，配方中的舒緩複合物用來減少初期的不適感。0.3 A醇適合中性、油性與混合性膚質；乾性膚質可以搭配後文的緩衝擦法，敏感膚質建議先諮詢醫師或藥師再開始。華顏販售的修麗可 A 醇為 0.3 一種濃度。

項目	內容
英文名	Retinol 0.3
主要成分	0.3% A 醇（視黃醇）、舒緩複合物
劑型	乳霜
使用時段	晚上
用量	豌豆大小，全臉
適合膚質	中性、油性、混合性
避開部位	眼周

A 醇與 A 酸差在哪

A 醇與 A 酸都屬於維生素 A 衍生物，差別在法規分類與強度。A 醇（視黃醇）可添加於化粧品，擦上後在肌膚中逐步轉換，作用較溫和；A 酸（tretinoin 等）屬於醫師處方的外用藥品，作用較強，副作用也較明顯。0.3 A醇屬於化粧品，不能取代醫師開立的 A 酸藥膏。

正在使用 A 酸或其他維生素 A 類外用藥品的人，不需要再另外加擦 A 醇，兩者疊用會增加刺激。

第一個月怎麼擦：頻率與用量

0.3 A醇的開始方式是低頻率、少量，讓肌膚逐步適應，初次使用 A 醇應採取「低與慢（Low and Slow）」原則，前兩週每週使用 2 至 3 次即可，待皮膚適應無發紅脫屑後，再逐步增加至每晚使用，這段時間常稱為建立耐受期。剛開始的前幾週，部分人會出現輕微乾燥、脫屑、緊繃或泛紅，多數在持續低頻率使用下會逐漸減少。

期間	頻率	判斷方式
第 1 至 2 週	每週 1 至 2 晚，間隔至少兩天	隔天早上沒有明顯刺痛、脫屑，再進入下一階段
第 3 至 4 週	每週 2 至 3 晚	仍有輕微乾燥時，維持此頻率再多觀察兩週
第 2 個月起	隔晚一次，膚況穩定可增加為每晚	出現持續不適，退回前一階段的頻率

每次用量為豌豆大小，擦於清潔後、完全乾燥的臉上，避開眼周、鼻翼兩側與嘴角這些較薄、容易乾裂的部位。用量增加不會讓保養效果加倍，只會增加不適感。

小編提醒：懷孕、哺乳或計畫懷孕期間，不建議使用 A 醇類保養品，請先諮詢醫師。擦 A 醇期間若安排雷射、脈衝光、果酸換膚等醫美療程，療程前後的停用天數依診所醫師指示。

乾性膚質的緩衝擦法

乾性膚質或第一次擦 A 醇覺得刺激的人，可以採用緩衝擦法：清潔後先擦一層薄薄的保濕乳霜，等兩三分鐘吸收，再擦 0.3 A醇。乳霜作為緩衝層，可以減少初期的乾燥與刺激感。緩衝用的乳霜可選配方以補充脂質為主的修麗可 2:4:2 三重潤澤彈嫩修復霜，或溫和修護的修麗可 高效舒顏修護霜。

膚況穩定、適應 0.3 A醇之後，可以改回一般順序：A 醇先擦，乳霜在後。

早C晚A：修麗可A醇的早晚保養順序

早C晚A 指早上擦維生素 C 精華、晚上擦 A 醇，兩種成分分開時段。維生素 C 精華搭配防曬負責日間保養；A醇在紫外線照射下容易降解，且會增加皮膚對紫外線的敏感度，因此建議夜間使用。

時段	順序
早上	清潔 → 化妝水 → 抗氧化精華（CE、PCF、SCF 擇一）→ 色修精華或 B5 精華 → 乳霜 → 防曬
A 醇的晚上	清潔 → 等臉完全乾燥 → 0.3 A醇 → B5 精華（選擇性）→ 乳霜
A 醇休息的晚上	清潔 → 化妝水 → 夜間抗氧化精華 RBE 或多重酸精華（擇一）→ 保濕精華 → 乳霜

早上的抗氧化精華可接修麗可 超濃度CE緊緻修護抗氧化精華，防曬可接修麗可 極致保濕防曬隔離乳SPF50 PA++++。擦 A 醇期間白天的防曬要確實，外出時間長記得補擦。

哪些精華可以和 0.3 A醇同一晚擦

品項	同一晚	說明
修麗可 維他命B5密集保濕精華	可以	擦在 A 醇之後，加強補水
修麗可 植萃極速舒緩色修精華	可以	擦在 A 醇之後，舒緩乾燥引起的不適
修麗可 2:4:2 三重潤澤彈嫩修復霜	可以	作為最後一層乳霜，或緩衝擦法的第一層
修麗可 肌活修護夜間抗氧化精華	可以，建立耐受期先分開	適應後同晚順序為 A 醇在前、RBE 在後
修麗可 多重酸甦活煥膚精華	不同晚	含多種酸類，與 A 醇同屬促進角質代謝的類型
修麗可 活化調理嫩膚精華	不同晚	含去角質複合物
修麗可 P-TIOX超胜肽抗皺逆時無痕霜	建立耐受期先分開	含辛醯水楊酸，膚況穩定後再評估同晚使用
維生素 C 精華（CE、PCF、SCF）	改到早上	早C晚A，分開時段

白天應專注於抗氧防護（如搭配高效抗氧精華與防曬乳），夜間保養則留給修護保濕與 A 醇；若需搭配其他去角質酸類或高效亮白成分，應錯開夜晚或隔日交替使用，避免同一晚疊加過多刺激性成分。注意酸類精華與 A 醇錯開的方式，例如週一、週四擦 A 醇，週二擦多重酸精華，其他晚上只做保濕。

擦 A 醇出現脫皮、泛紅怎麼辦

建立耐受期出現的輕微乾燥、細小脫屑，處理方式是降低頻率、加強保濕，不需要立刻停用。脫屑時不要搓揉或用磨砂產品去角質，擦 B5 精華與乳霜讓肌膚恢復即可。

出現持續刺痛、灼熱、明顯紅腫，或脫屑範圍擴大，先停用 0.3 A醇，保養精簡為溫和清潔、保濕精華、乳霜與防曬，等膚況穩定一至兩週後，再從每週一晚重新開始。停用後仍持續不適，請就醫評估。

小編提醒：0.3 A醇避開眼周，眼周的細紋保養改用眼霜。正在使用含 A 酸、過氧化苯甲醯或其他處方外用藥的人，加入 A 醇前請先告知皮膚科醫師。

華顏醫美編輯部建議

0.3 A醇的開始順序：先確認膚況穩定、沒有泛紅或刺痛，第一個月以每週一至三晚的低頻率建立耐受，同一晚只搭配保濕品項，酸類精華錯開到不同晚。白天固定擦防曬，維生素 C 精華放在早上。懷孕、哺乳、正在用藥或安排醫美療程時，開始擦 A 醇前請先諮詢醫師或藥師。

修麗可其他系列的選購方式，請見〈修麗可全系列怎麼選？台北哪裡買與依膚況選購地圖〉。

常見問題

參考資料

1. SkinCeuticals. Retinol 0.3：0.3 A醇的英文品名、劑型、使用時段與使用方式。
2. SkinCeuticals. How Often to Use Retinol to Minimize Irritation：A 醇的使用頻率與逐步增加的建議。
3. American Academy of Dermatology. Retinoid or retinol?：A 醇與 A 酸類外用藥品的差別，以及使用期間的注意事項。
4. SkinCeuticals Official Australia – How to Use Retinol: Beginners to Advanced：修麗可官方針對 0.3、0.5、1.0 各濃度 A 醇的漸進式使用法、頻率調整與初學者注意事項的官方指南。
5. Dermstore – How to Apply Retinol: A Step-by-Step Guide for Maximum Results：專業藥妝通路針對 A 醇在夜間保養流程中的分區點塗法（Quadrant System）、後續保濕與白天防曬防護的完整步驟解析。
6. Timeless Skin Care – The Correct Order of Retinol in Skincare: A Complete Layering Guide：詳細探討「三明治塗抹法（Sandwich Method）」與「緩衝法（Buffering）」等敏感肌因應技巧，以及與其他精華液的質地先後疊加順序。

內容審閱
劉紹毅醫師，皮膚科專科醫師，國立臺灣大學醫學院醫學系畢業，現任華顏醫美診所院長、書田診所皮膚科主任醫師。專長是皮膚疾病、醫美治療、健髮保養。本文由醫師審閱相關皮膚科專業與醫學保養資訊。

內容依據
產品名稱、容量、成分及使用方式，依產品標示、品牌官方資料與商品頁資訊整理；第一個月的使用頻率為依商品頁「漸進式提高使用頻率」原則整理的一般使用建議；A 醇與 A 酸的區別、孕期使用原則為一般衛教資訊，並參照相關化粧品法規及廣告規範撰寫。

利益揭露
華顏醫美為本文所介紹產品的官方認證銷售通路，相關品項可於「華顏線上商店」購買。

更新紀錄
2026-11-03 初版。